Atividade física é parte essencial do tratamento conservador do lipedema, mas nem toda prática traz o mesmo benefício. Exercícios que estimulam retorno venoso e linfático, preservam massa muscular e respeitam limites individuais, tendem a ajudar mais. Caminhadas, musculação bem orientada, exercícios aquáticos e atividades de baixo impacto costumam ser melhor tolerados.
Por outro lado, treinos excessivamente intensos, com alto impacto e pouco tempo de recuperação, podem piorar dor e inflamação em algumas mulheres.
O erro está em achar que “quanto mais, melhor”. No Lipedema, consistência supera intensidade. A atividade física precisa ser aliada do tratamento, não mais uma fonte de sofrimento.
